A Entorse de Tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns, ocorrendo quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são estirados ou rasgados, geralmente devido a torções ou rotações repentinas.

Causas Entorse de Tornozelo

• Movimento repentino: Uma torção súbita ou rotação do pé, geralmente quando o pé é plantado no chão e o corpo gira sobre ele.
• Superfícies irregulares: Caminhar ou correr em terrenos irregulares.
• Calçados inadequados: Uso de sapatos que não fornecem suporte adequado.
• Esportes: Esportes de alto impacto ou que envolvam mudanças rápidas de direção.
• Traumas diretos: Como um impacto durante esportes de contato.

Sintomas Entorse de Tornozelo

• Dor aguda e imediata no tornozelo afetado.
• Inchaço e hematomas.
• Sensibilidade ao toque.
• Dificuldade em movimentar ou apoiar peso no tornozelo.
• Estalos ou sons durante o momento da lesão (em entorses graves).

Tratamento Entorse de Tornozelo

• Método R.I.C.E. (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação): Logo após a lesão.
• Medicação: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para aliviar a dor e o inchaço.
• Fisioterapia: Exercícios de reabilitação para fortalecer e melhorar a mobilidade.
• Imobilização: Uso de bandagens, tala ou botas especiais para proteger o tornozelo.
• Cirurgia: Em casos de entorses graves ou ligamentos completamente rompidos.

Prevenção Entorse de Tornozelo

• Exercícios de fortalecimento: Fortalecer os músculos ao redor do tornozelo.
• Alongamento: Mantenha a flexibilidade do tornozelo e da panturrilha.
• Use sapatos adequados: Sapatos com bom suporte e que se ajustem bem.
• Cuidado com terrenos: Evite correr ou caminhar em superfícies irregulares.

FAQ – Entorse de Tornozelo

1. Quanto tempo leva para curar uma Entorse de Tornozelo?

R: Depende da gravidade da entorse. Entorses leves podem levar de alguns dias a algumas semanas, enquanto entorses mais graves podem levar várias semanas ou até meses.

2. Como posso diferenciar uma entorse de uma fratura?

R: Ambos podem ter sintomas semelhantes, como dor e inchaço. Uma radiografia ou outros exames de imagem são geralmente necessários para diferenciar uma entorse de uma fratura.

3. Devo sempre procurar um médico após uma entorse?

R: Em casos leves, onde o inchaço e a dor são mínimos, você pode tentar tratar em casa com o método R.I.C.E. No entanto, se a dor e o inchaço são graves, ou se há incapacidade de movimentar ou apoiar peso no tornozelo, você deve procurar atendimento médico.

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